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Clases grupales de hipopresivos

Antes de entrar en un grupo

Para poder empezar las clases de hipopresivos primero hay que hacer una sesión individual, donde se recoge información clínica (patologías, disfunciones, intervenciones quirúrgicas, etc.) y donde se realiza una valoración del suelo pélvico, de la faja abdominal y del diafragma.  En esta sesión también se enseña la técnica hipopresiva y los fundamentos técnicos necesarios para realizar los ejercicios correctamente. Dura aproximadamente una hora y no tiene coste alguno.

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HIPOPRESIVOS SABADELL | CLASES DE HIPOPRESIVOS SABADELL

clases grupales de hipopresivos

01

Cómo son las clases  de LPF grupales

Las clases son de 45 minutos. Los primeros minutos los utilizamos para calentar el cuerpo y para conectar con la respiración intercostal. Seguidamente viene la secuencia de Low Pressure Fitness (hipopresivos) que es entre 20-25 minutos sin interrupción. Los últimos minutos sirven para ir bajando la intensidad de la clase, relajar la musculatura e integrar el trabajo realizado.

02

Adaptación de los ejercicios

Cada persona es única y no a todo el mundo le van bien los mismos ejercicios. Es por eso que, aunque sean clases grupales, se intenta individualizar al máximo, observando bien a cada alumno y, en caso de que sea necesario, se modificarán las posturas para evitar lesiones.


 

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