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Clases grupales de pilates

Antes de entrar en un grupo

Para poder empezar las clases grupales de pilates primero hay que hacer una sesión individual, donde se recoge información clínica (patologías, disfunciones, intervenciones quirúrgicas, etc.) y donde se realiza una valoración del suelo pélvico, de la faja abdominal y del diafragma. También se enseña la respiración intercostal que se utiliza en las clases de pilates y algunos conceptos básicos necesarios para realizar los ejercicios correctamente. Dura aproximadamente una hora y no tiene coste alguno.

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pilates sabadell

01

CÓMO SON LAS CLASES GRUPALES

 

Las clases de pilates duran una hora. Se empieza con un suave calentamiento y poco a poco va aumentando la intensidad de los ejercicios. Hacia el final de la clase el ritmo va disminuyendo hasta acabar con una relajación, que dura unos pocos minutos, para que el cuerpo y la mente asimilen el trabajo realizado y a la vez encuentren calma.
 

02

ADAPTACIÓN DE LOS EJERCICIOS

 

Cada persona es única y no a todo el mundo le van bien los mismos ejercicios. Es por eso que, aunque sean clases grupales, se intenta individualizar al máximo, observando bien a cada alumno y, en caso de que sea necesario, se modificarán los ejercicios para evitar lesiones.


 

03

IMPLEMENTOS

 

 

En las clases de pilates se utilizan implementos tales como fitballs, aros o cintas elásticas con la finalidad de trabajar diferentes aspectos como el equilibrio, la resistencia o la tonificación.

 

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